过年吃什么水果可以

开心果：新春佳节的开门红

作为坚果界的高人气明星，开心果不仅味道香甜可口，而且营养丰富。根据中国农业科学院果树研究所的研究，开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。其中，开心果中的不饱和脂肪酸含量高达80%，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。开心果还含有丰富的铁、锌、铜等微量元素，可以帮助增强免疫力，预防贫血。因此，在春节期间常吃开心果，不仅可以增加节日气氛，还能为身体补充营养，可谓一举两得。

橙子：甜蜜吉祥的春节水果

橙子是春节期间最为常见的水果之一。据国家统计局数据显示，2021年全国橙子产量达到2272万吨，是春节期间市场上最为畅销的水果之一。橙子不仅味道酸甜可口，而且营养丰富。根据中国农业科学院果树研究所的研究，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养成分。其中，橙子中的维生素C含量高达50毫克/100克，是柠檬的2倍，可以有效增强免疫力，预防感冒。橙子还含有丰富的胡萝卜素，可以保护视力，预防夜盲症。因此，在春节期间常吃橙子，不仅可以增强抵抗力，还能为身体补充营养。

苹果：平安喜乐的节日象征

苹果是春节期间最为常见的水果之一。据国家统计局数据显示，2021年全国苹果产量达到4200万吨，是春节期间市场上最为畅销的水果之一。苹果不仅味道香甜可口，而且营养丰富。根据中国农业科学院果树研究所的研究，苹果含有丰富的维生素C、钾、钙、磷等营养成分。其中，苹果中的维生素C含量高达10毫克/100克，可以有效增强免疫力，预防感冒。苹果还含有丰富的钾，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。因此，在春节期间常吃苹果，不仅可以增加节日气氛，还能为身体补充营养，可谓一举两得。